パワープレートとは一秒間に30-50回の高速振動で上下・左右のあらゆる方向から
全身の筋肉に刺激し短時間で効率的なエクササイズをすることが可能です。
いくつかパワープレートを利用したトレーニング方法を紹介したいと思います。
今回はストレッチ 足編です。
①ハムストリングス：太もも後面・ふくらはぎのストレッチ
②大腿四頭筋：太もも前面のストレッチ
