１１月も最後の週となり、すっかり寒くなりましたね⛄
１２月は、忘年会やクリスマスなど、
イベントが盛り沢山ですね♪♫
何かと忙しくなる時期ですので、
事故やケガ、インフルエンザなどに
注意してくださいね( *´艸｀)
玄関のスグルくんも、サンタさんになりました🎅
朝がとても寒くなりましたね🍃
日曜日は、健康づくりフェスタふくおか、
鴻臚館リレーマラソンに出場しましたー！！！
気温がとても低く、風も強く、、
コンディションは最悪でした(*´Д｀)
初めてのマラソンで、
自分のペースもわからなくなり、
練習よりすごくきつかったです🏃
でも、みんなケガなく
最後までタスキを繋ぎ、完走しました！！
院長も軽やか？？に走りました( *´艸｀) ８歳の息子も伴走なしで頑張りました👟
みんなでお揃いのＴシャツでした👕
また、みんなでチャレンジしたいです♪♫
私たちが出場するリレーマラソンが、
１週間後となりました🏃
スタッフもそれぞれ練習を頑張っています(*´▽｀*)
私は、先週４㎞走ったあとから、
腰に響くような痛みが出ました😢
ストレッチ不足と普段の運動不足が原因ですね。。。
４日ほどで痛みは治まりましたが、
大事をとって昨日の練習はしませんでした。
本番のみです！！！！
当日はお揃いのＴシャツを着て走ります🏃👕
土曜日は、アビスパの試合の応援に行きました📣🏁
ホーム最後の試合ということもあってか、
沢山のお客さんでした⚽
試合は、前半に先制しましたが、
後半に同点となり、惜しくも引き分けでした😖
帰りは足取り重く、帰りました(*´Д｀)
でも、楽しかったです✨
今週末は、気温がグンと下がりそうですね⛄
そろそろインフルエンザも気を付けましょう☺
みなさんこの数字は何の数字か分かりますか？？
1231
長さの単位？？
違います！！
実は福岡県でいちばん高い山の標高1231メートルなのです。
大分県日田市と福岡県八女市の境にある「釈迦岳」という高い山です。
先日いい天候に恵まれたので山登りにいってきました。
頂上は景色も言い表せないくらいよく、気持ちがよかったです。
ところどころ紅葉もきれいでした。
皆様もぜひ運動もかねて、また、紅葉狩りを行いに「山登り」に行ってみてはどうですか？？
みなさん、連休はいかがでしたか？
天気もよく行楽日和でしたね☀
リレーマラソンも２週間後となり、
みんな、練習を頑張っています🏃
私も久しぶりに走りました！！
子どもたちは、自転車で一緒に走ってくれました🚴
誰かいてくれるだけで、心強いですね(*´▽｀*)
走る前と走ったあとのストレッチは忘れずに！！( *´艸｀)
クリニックは、毎年恒例？！のイルミネーションを点灯しました✨
夕方になるとキラキラと輝いています☆彡
朝が冷え込むようになりましたね🍃
体調管理、十分ご注意ください☺
みなさんキネシオテーピングをご存知ですか？？
テーピングではない。。。弾力性、動作性を持っている。
そして今、オリンピックや各スポーツにて注目されている★KT TAPE★
①傷害の発生予防
②損傷部位の再発予防
③メンタルサポート（安心感）
④痛みの軽減
⑤パフォーマンス向上
などの効果・効能があります。
気になる方はまつうら整形外科へ
色は各種取り揃えています。
