福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」　整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

ロコモティブシンドローム（ロコモ）という言葉をご存知ですか？

ロコモティブシンドロームとは、骨・関節などの運動器の障害の為、「立つ」「歩く」といった機能が低下した状態をいいます。

進行すると日常生活にも影響をきたします。

以下の７つの項目に１つでも当てはまればロコモの心配があると言われています。

ロコモ予防には適度な運動とバランスの良い食生活が大切です。

週に３回、１０分ほど散歩するだけでも効果的です。

次回は自宅で簡単に行えるトレーニングを紹介します。