外がひんやり寒くなり、
すっかり秋になりました🍁
明日はハロウィンですね💀
先日、娘の遠足でお弁当を作りました🍱
海苔で顔をつけるだけですが、
ハロウィンっぽくなりました🎃
空になったお弁当箱をみると、
早起きしてつくったかいがありますね( *´艸`)
これから、どんどん寒くなりますね⛄
体調管理、十分ご注意ください♪♫
季節外れの台風の影響で、
昨日は風が強かったですね☁
福岡からはかなり離れていましたが、
夜は風の音がゴーゴーと、怖かったです。
久しぶりにマリノアシティに行きましたが、
雲が厚く、海は大荒れでした🌊
台風が過ぎ、今週は天気がいい日が多いようですね☀
今週は、少し遅くなりましたが、
衣替えをしたいと思います👕
風が冷たくなりましたね⛄
季節の変わり目は体調を崩しやすいので
ご注意ください✨
ロコモティブシンドローム(ロコモ)という言葉をご存知ですか?
ロコモティブシンドロームとは、骨・関節などの運動器の障害の為、「立つ」「歩く」といった機能が低下した状態をいいます。
進行すると日常生活にも影響をきたします。
以下の7つの項目に1つでも当てはまればロコモの心配があると言われています。
ロコモ予防には適度な運動とバランスの良い食生活が大切です。
週に3回、10分ほど散歩するだけでも効果的です。
次回は自宅で簡単に行えるトレーニングを紹介します。
先週の暑さがウソのように、今日は寒くなりましたね☂
私は何年かぶりに、歯医者に通っています。
先週は親知らずを抜歯しました(*´Д`)
麻酔や抜歯の痛みより、
口を開けるアゴのほうが痛かったです💦
何歳になっても、歯医者の雰囲気は怖いです。。。
でも、今の歯医者は虫歯になって行くんじゃなくて、
予防歯科が大切だそうですね✨
この機会に、歯医者に通う習慣を身につけたいなと思います♪
最近、母の影響もあり、多肉植物にはまっています🍃
色や形は様々で、手入れも簡単です!!
少しずつ増やして、楽しんでいます🌼
今週は天気が悪いようですね☔
ジョギングもなかなかできずに困っています🏃
風邪などひかないように、気をつけてください(*´▽`*)
先週の土曜日は、娘の保育園の運動会でした🚩🚩
前日の雨がひどく、心配してましたが、
当日は暑いくらい天気がよくなりました☀
子どもながら毎日練習をして、
かけっこや遊戯など、立派な姿を見ることができました🎉
保護者競技では、本気の綱引きをしました!!
全身筋肉痛で、クタクタです(*´Д`)
でも、親子共とても楽しい運動会でした✨
そして月曜日には、リレーマラソンの練習をしました🏃
今回の練習では、4.2Kmに挑戦しました!
暑くて、きつくて、途中で何度もやめようと思いながら、
最後まで何とか走りました(; ・`д・´)
すごくきつかったですが、
走り終えると達成感があり、気持よかったです♪♫
今日も暑い日が続いていますね。
朝夕と昼間の温度差に、
体が対応できず体調を崩しやすい時期ですね。
みなさん、ご注意ください(*´ω`*)
昨日の夜から雨が降り、風も強いですね☂
強風で傘が壊れて出勤するスタッフもいました( ゚Д゚)
もう10月になりました。
スポーツの秋ですね🎾🎿🏈
と、言うわけで、、、
私たち、まつうら整形外科は
11月にリレーマラソンに出場することになりました!!!
希望者を募り、1チーム10人で出場します🏃
私を含め、マラソン初心者もいますが、
クリニックで初めてのマラソンを
楽しく走れたらいいなと思います♪♫
練習、頑張ります👟👟✊
先日、アビスパの応援に行きました📣✨
お客さんも多く、すごく盛り上がりました!
子どもは、マイ双眼鏡で一生懸命応援していました👓🔭
天気が悪く、気温の変動も大きいですね。
風邪などひかないよう、ご注意ください(*´ω`*)