先日健康教室にてピラティスが行われました!!
前回同様、今回も多くの方に参加していただきました(^^)/
まずはストレッチで硬くなっている筋肉をほぐしていきます。
ポールやチューブ、ボールなどをつかって体幹となる筋肉を鍛えていきます!
普段は使えていない筋肉を鍛えるので皆さん良い汗をかかれていました!(^^)!
1月からはピラティスが第2と第4水曜日の月2回行われることになりました(^^♪
初心者コースとなっていますので初めての方も気軽にご参加ください!(^^)!
次回は1月8日 14:00~となっています
一緒に楽しく体を動かしましょう!(^^)!
先日、健康教室が行われました。
今回のテーマは「基礎体力アップ」
風邪やインフルエンザも心配になる時期
身体を動かすだけでなく
免疫力を高めるためにも、基礎体力アップは大切ですね!!
ストレッチや座った状態、立った状態で運動を行いました。
思った以上にハードだったようで
少し汗をかいている参加者さんもいらっしゃいました(^^)
寒くなって運動不足になりがちですが
身体を動かして病気にかからないように気を付けましょう!
バランスの取れた食事、睡眠
また手洗い、うがいなども忘れずに!!
次回は2020年1月15日、テーマは「肩頚体操」です。
新年最初の健康教室になります!
たくさんの参加をお待ちしております!
クリニックのクリスマスイルミネーションが始まりました🎄
街中いたるところにイルミネーションがありキラキラ綺麗ですね✨
天神のイルミネーションも思わずパチリ📱
キレイなものを見た後は胃袋も満たさなければ!と一足早く忘年会🍻
おいしいお肉 おいしいお酒 きれいな景色に心も満たされました(#^^#)
早いもので今年も残り1ヵ月をきりましたね💦
クリニックでも先日 毎年恒例の大掃除をスタッフで行いました。
日ごろは なかなかできない窓拭きをしピカピカになしました☆彡
クリスマスのイルミネーションも始まり夜はキラキラ✨です。
イルミネーションに癒されながら今年も無事すごせますようにm(__)m
みなさんもケガをしないよう 大掃除に励んでください!
今日は息子の10歳の誕生日です🎉
自衛隊が大好きな息子に、
”チヌーク”と言う自衛隊の大型輸送ヘリのイラストのケーキを予約しました🎂
少しマニアックなケーキ、楽しみです🍰♪
レゴブロックと自衛隊と車が好きで、
負けず嫌いでせっかちですが、
家族や友達を大切にして、とても優しい息子です(*´▽`*)
私も母親になって10年、、、
いつも怒ってばかりで反省することばかりですが、
子どもたちと一緒に成長していきたいです♫
今日の朝の空は、とてもキレイでした☆彡
先日健康教室にてピラティスが行われました!!
今回もたくさんの方にご参加いただきました(^^♪
新しいメニューもたくさんあり、皆さん少し苦戦しながらも
楽しく体を動かされていました(^^)/
次回は12月18日 14:00~となっています!!
初心者向けのコースとなっていますので、ぜひ皆さんご参加ください
今年も残り1ヶ月半となりました!!
早いですね~~
まつうら整形外科の入口に、
今年もクリスマスツリーがお目見えしました☆彡
すぐるくんもサンタさんに変身です( *´艸`)
来月にはスタッフのみんなと、
リレーマラソンにエントリーしています。
先日、合同練習をしました!
粕屋町の駕与丁公園です。
バラ園からスタートして、1周約4キロ。
私は4年生の息子と一緒に走りました。
息子と一緒だったので、何とか完走できました。
でもヘトヘトでした(*´Д`)
また練習頑張りますっ!
癒しの猫です♪
先日健康教室が開催されました。
今回は膝痛体操を行い、たくさんの方が参加して頂きました(^^)!
積極的に体を動かし楽しく活動することができました(^^)/
これから体が冷え運動不足になりがちですが、健康教室に参加し一緒に体を動かしてみませんか?
次回は、12/11(水)基礎体力アップです!!
参加お待ちしております(^^♪
先日のお休みは、大分に行ってきました~
別府では、地獄めぐりをしました!
至る所で噴気が上がり、熱泥がボコボコと噴き出たり、
ワニがいたり、足湯に入ったり、、見どころ満載でした(*´▽`*)
↓このプリンは地獄蒸しプリンです☆彡
プリンは濃厚で、ゆで卵は黄身まで味付きで、
どちらもおいしかったです♪♬
久住はいつ行っても大自然に癒されます(*‘∀‘)
たくさん遊び、おいしい物を食べ、温泉に入って癒されました♡
これから寒くなり、インフルエンザの時期になりますね。
普段からの体調管理にご注意ください(*’ω’*)
先日、私の誕生日でしたー( *´艸`)
誕生日を祝う年でもないですが、、、
家族のみんながお祝いをしてくれました~♪♫
料理はどれもおいしく、食べ過ぎました!笑
お天気もよく、眺めも最高でした!!
いくつになってもお祝いしてもらえるって、うれしいですね♡
食事のあとは、数年ぶりに動物園に行きました。
トラの迫力に子どもたち、釘づけです!!
両親や家族、そして子どもたちがいてくれて、
幸せな1日でした(*´▽`*)