福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
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健康教室 ~ロコモ体操2~

 

4月10日に健康教室を行いました。

 

今回のテーマは「ロコモ体操」!!

 

昨年にもロコモ体操は行いましたので、

 

今回は「ロコモ体操2」ということで!

 

前回も参加して頂いた方は覚えていたでしょうか!?

 

知っている方はおさらいになりますが…

 

ロコモとは~

ロコモティブシンドロームの略称

「運動器の障害」により、「要介護になる」リスクが高い

状態のことを指します!!

 

自宅でできる足の運動をメインに

 

上半身、下半身のストレッチなども行いました!

 

定期的に(出来れば毎日)コツコツと

 

続けることが1番の近道だと思います!

 

日中は気温も随分上がってきました

 

水分補給はこまめに行うように気を付けましょう!!

 

次回は5/15(水) テーマは「フットケア」を行います!!

ぜひ参加をお願いします!

2019年04月23日
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